Diyetisyen Yaren Füzün
Sezgisel Beslenme ile Polikistik Over Sendrom'una sahip bireylerin kilo al-ver döngüsünden çıkmasına ve semptomlarını iyileştirmesine yardımcı oluyorum.
Sezgisel Beslenme Nedir?
İnsan doğası gereği sezgisel beslenir. Doyma noktasına geldiğimizde tatmin olarak yemek yemeyi sonlandırırız. Ancak yaşın ilerlemesiyle çevresel tutumlar, stres, ve katı kurallar hayatımıza dahil olmaya başlar; bu da sahip olduğumuz sezgisel beslenme yönelimimizden uzaklaşmamıza neden olur. Sezgisel Beslenme, kilo odaklı bir yaklaşım değildir. Fiziksel, psikolojik ve sosyal olarak sağlığa bütüncül yaklaşır.
Polikistik Over Sendromu'na sahip olduğunuz için kusurlu değilsiniz!
Yiyeceklerle İlişkini İyileştirmek
Yiyeceklerin etrafında kaygılanmak, sürekli ne yiyeceğini düşünmek ve bu yüzden sosyal ortamlardan kaçınmak psikolojik ve fiziksel sağlığınızı olumsuz etkiler. PKOS semptomlarınızı iyileştirmek için ilk adım: Yiyecek nötrlüğü kazanmak!
Beslenmeyi Öğrenmek
Beslenme ömür boyu yaptığımız bir öz bakım. Besin öğeleri vücudumuza ne yapar?, Dengeli kan şekeri nasıl elde edilir?, Yeterli besin öğelerini vücudumuza nasıl sağlarız? vb. öğrenerek bedeninize iyi bakın!
Kendine Nazik Davranmak
Kendinizi yargıladığınız sürece gerçek ihtiyaçlarınızı göremez, bedeninize bakım veremezsiniz. Karşılanmayan ihtiyaçlar her zaman bir semptom olarak ortaya çıkar. Şimdi bulunduğunuz noktayı kucaklayın.